2 Dakika Kural için bacak
2 Dakika Kural için bacak
Blog Article
Bacak ağrısı, küçük yaralanmalar veya aşırı kullanım durumlarına bentlı olarak oluşabileceği kadar enikonu ciddi seyirli sıhhat problemlerinin bir emaresi olarak da meydana gelebilir. Incitici veya künt şekilde kendisini gösterebilen bacak vecası şikayeti temelı bireylerde gelip bulaşan karakterdeyken temelı bireylerde ise kalıcı bir yürüyüş izleyebilir.
Kuruyemiş, kinoa ve mercimek bu mineral açısından ensesi kalın olan gıdalar arasındadır. Zorlayıcı egzersizler sonrasında oluşan bacak ağrılarında egzersiz sonrası yakışır dinlenmenin gestaltlması ve müntesip kas bölgelerinin masaj gibi bakımlarının gerçekleştirilmesi fayda sağlayabilecek uygulamalar arasındadırlar.
Eğer bacak ağrısı şeşnda rastgele bir dirimlik sorunu bulunmuyorsa ve alelade bir kas gerilmesi veya çekme söylenti konusuysa, bu tür bacak balkılarını evde hafifletebilirsiniz. Evde uygulayabileceğiniz, bacak vecasını hafifletmeye yardımcı olan yöntemler şunlardır:
Kahve ve çkamer üzere kafeinli gıdaların azaltılması, ılık duş, alıştırma, har ve itici kompres bacakları rahatlatarak huzursuz bacak sendromu semtomlarını hafifletebilir.
Bacakta kas krampları meydana geldiği sırada bacaklarda karakteristik bir ağrı ortaya çıkabilir. Bu ağrı çoğunlukla kısa süreli olsa da birtakım çağ elan uzun da sürebilir.
Bir günce tutarak, tedirgin bacak sendromunu ağırlaştıran ya da hafifleten stratejiler, hareketler ve önlemlar kaydedilebilir. Bu bilgileri doktor ile üleşmek uzun vadede en yaraşıklı tedavinin bulunmasında faydalı olacaktır.
İyi bir aymazlık ortamı getirmek önemlidir. Yorgunluğun rahatsız bacak sendromu semptomlarını ağırlaştırdığı bilinmektedir.
Elma sirkesi, bacaklardaki iltihabı ve rahatsızlığı yatıştırmaya yardımcı olan analjezik özelliklere sahiptir. Sabahın erken saatlerinde aç karnına bir veya dü çorba kaşığı karınebilir veya elma sirkesini banyo suyuna karıştırarak banyo yapmayı yeğleme edebilirsiniz.
Fibromyalji, vücudu etkileyen yaygın bir ağrı sendromudur ve bacaklarda da vecaya ne mümkün. Bu gidişat, süreğen geniş ağrı, yorgunluk ve hassasiyet ile karakterizedir. Sebebi tam olarak anlaşılamamıştır ve tedavisi multidisipliner bir protez ayak yaklaşım gerektirir.
Enjeksiyonlar: Vecayı ve iltihabı azaltmak için eklem veya sinir çevresine kortikosteroid enjeksiyonları gestaltlabilir.
Periferik atardamar hastalığı, bacaklara revan kan akışının yaradılış tıkanıklığı sebebiyle azalmasıdır.
Bukanak deği bölgesi çevresinde dizden aşağı bacak balkısına ne olacak geniş tendinit türleri aşil tendiniti ve posterior tibial tendinittir.
Elan spesifik olarak, sarsıntı ve aşırı zorlayıcı hareketlere zeyil olarak, aşil tendiniti kabil bacakları etkileyen tendinitlerin oluşma muhtemellığını arttıran vesair faktörler şunlardır:
Gerektiğinde ağrı stoper devalar kullanılabilir. Fakat ağrı kesici daruları yaralanma sonrasındaki 48 saatten sonra işletmek iyileşme açısında daha doğrudur.